config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

Veți învăța tehnici de bază și avansate de box, pumni, blocuri și evadări.

Deoarece boxul nu numai că folosește partea superioară a corpului (brațe, umeri și pectorali), ci și partea inferioară a corpului, abdomenul, picioarele și fesele dau putere loviturilor de box.

Boxul este baza tuturor artelor marțiale, cum ar fi kickbox-ul, muaythai, karate, taekwondo etc., deoarece loviturile cu mâna sau cu pumnul sunt în toate artele marțiale.

Dacă doriți să învățați autoapărarea, boxul este una dintre cele mai ușoare și mai rapide discipline de sport sau arte marțiale de învățat.

Nu numai că boxul servește pentru a ști să lovești puternic sau ca apărare personală, dar ajută foarte mult să slăbești, să ai grijă de sănătate și să ai un aspect de fitness, fără a fi nevoie să mergi la sală.

Antrenamentul și tehnicile de box sunt precum antrenamentele de fitness sau de gimnastică, antrenează mușchii umerilor, deltelor, brațelor, bicepului, tricepului, pectoralelor, capcanelor și latelor sau ale spatelui.
De asemenea, exercită mușchii abdominali, cvadricepsul, picioarele, șoldurile, fesele.
Antrenamentul la box este unul dintre cele mai complete pentru fitness, deoarece exercită toți mușchii corpului.

Videoclipurile explică despre box în detaliu fiecare tehnică, exercițiu și antrenament. Aceste exerciții ajută la tonifierea mușchilor și la hipertrofie. Toate videoclipurile sunt clasificate și organizate astfel încât să puteți afla despre acest sport și urmând o disciplină sau o rutină zilnică puteți deveni un sportiv bun.

Dacă vrei să slăbești, să duci o viață sănătoasă și să arzi calorii, antrenamentul în sportul boxului ajută foarte mult la atingerea acestor obiective.

Toate sporturile sunt bune pentru fericirea și sănătatea noastră mentală, deoarece stimulează nu numai sistemul muscular, ci și sistemul nervos și previn sau reduc stresul, eliminând bolile cauzate de acesta.

Pentru a fi un boxer amator nu este nevoie de echipament de gimnastică, de aparate scumpe sau de multe ore de antrenament, ai nevoie doar de disciplina ta și dedici cel puțin 20 de minute, de 3 ori pe săptămână, vei începe să simți beneficiile sportului pe măsură ce trec săptămânile.

Pe scurt, beneficiile pe care le veți obține:

+ Cunoașterea apărării de sine ajută la încrederea în sine și încrederea în sine.
+ Sportul îți îmbunătățește cu siguranță sănătatea
+ Veți pierde în greutate în plus, care vă face să vă simțiți inconfortabil.
+ Vei arăta mai bine fizic.

Entrenamiento boxeo - técnicas

Cea mai recentă versiune a Entrenamiento boxeo - técnicas